：重新定義“追”：從追求到引的思維轉(zhuǎn)變，晚?！度绾巫返降摹返闹v。請(qǐng)?jiān)试S我從個(gè)可能讓你們有些驚訝的觀點(diǎn)始：，終沒(méi)有讓你“追到”那位定的，卻讓你為了個(gè)更、更完整、更具引力的——那么這堂課就是功的。？因?yàn)榻裎覀円接懙?，恰恰是核、根本，也容易被誤解的個(gè)概念：“追”這個(gè)字本身。、統(tǒng)“追求”模式的困境：當(dāng)你想到“追”這個(gè)字，腦浮的是什么樣的畫(huà)面？？
是翼翼的試探？

是昂貴的禮物和的“路”？

是揣摩她每句話背后的含義？

是計(jì)算著多該發(fā)次信息？

是擔(dān)已說(shuō)錯(cuò)話、錯(cuò)事？

是到她和其他男說(shuō)話的安？

如這就是你理解的“追”，那么我今要告訴你個(gè)可能讓你既松氣又感到挑戰(zhàn)的事實(shí)：

這種“追”的方式，絕多數(shù)況，恰恰是你法引到正優(yōu)質(zhì)關(guān)系的障礙。

個(gè)實(shí)的故事

我曾認(rèn)識(shí)位非常優(yōu)秀的男朋友——我們他Alex。Alex是位軟件工程師，名校畢業(yè)，收入錯(cuò)，長(zhǎng)相端正，格溫和。他喜歡了公司隔壁部門(mén)的位生，我們暫且稱她為曉琳。

Alex始了他的“追求”：

· 他每早給曉琳帶杯她喜歡的拿鐵

· 他記住了曉琳的所有社交動(dòng)態(tài)，點(diǎn)贊每條朋友圈

· 他研究曉琳喜歡的隊(duì)，惡補(bǔ)已根本感興趣的歌曲

· 他總加班“恰巧”路過(guò)曉琳的部門(mén)，找借說(shuō)幾句話

· 他省儉用個(gè)月，了曉琳隨過(guò)的款限量版包包作為生禮物

結(jié)呢？

個(gè)月后，曉琳和另個(gè)部門(mén)的男生起了。那個(gè)男生沒(méi)有給曉琳帶過(guò)咖啡，沒(méi)有點(diǎn)贊過(guò)她所有朋友圈，甚至次約只是請(qǐng)她公司食堂了頓飯。

Alex崩潰了，他找到我，滿臉困惑：“我到底哪錯(cuò)了？我那么用，那么努力，為什么她選擇了個(gè)起來(lái)遠(yuǎn)如我‘用’的？”

我問(wèn)他：“你和曉琳相處，實(shí)的你是怎樣的？”

Alex沉默了。許后，他說(shuō)：“我像直扮演個(gè)我認(rèn)為她喜歡的。我敢表達(dá)同的意見(jiàn)，怕她興；我敢說(shuō)已也喜歡打游戲，怕她覺(jué)得幼稚；我甚至敢她面前承認(rèn)已有候焦慮、信...”

“那么，”我繼續(xù)問(wèn)，“如曉琳終愛(ài)的是這個(gè)偽裝的你，當(dāng)有實(shí)的你可避地展出來(lái)，這段關(guān)系怎樣？”

Alex愣住了。

二、“追求思維”與“引思維”的根本區(qū)別

這就是我們今要探討的核：從“追求思維”到“引思維”的范式轉(zhuǎn)移。讓我們用個(gè)對(duì)比表格來(lái)清晰理解這兩種思維模式的本質(zhì)區(qū)別：

追求思維 引思維

出發(fā)點(diǎn)：我缺乏，我需要從你那獲得某種價(jià)值（愛(ài)、認(rèn)可、關(guān)系） 出發(fā)點(diǎn)：我是完整的，我邀請(qǐng)你享我已經(jīng)擁有的生活

關(guān)注點(diǎn)：她喜歡什么？我該如何滿足她的期待？ 關(guān)注點(diǎn)：我是誰(shuí)？我正重什么？我想創(chuàng)什么樣的生活？

能量流向：向的付出與給予，仿佛場(chǎng)“奉獻(xiàn)儀式” 能量流向：向的交流與振，如同兩支曲的和鳴

我定位：請(qǐng)者、乞求者、證明者 我定位：享者、邀請(qǐng)者、展示者

核策略：改變已以適應(yīng)對(duì)方，隱藏“夠”的部 核策略：發(fā)展已以展價(jià)值，擁抱完整的我

關(guān)系基礎(chǔ)：建立“我對(duì)你”的行為 關(guān)系基礎(chǔ)：建立“你是誰(shuí)”的本質(zhì)鳴

面對(duì)拒絕：徹底的失敗，我價(jià)值的否定 面對(duì)拒絕：匹配的信號(hào)，尋找更合適振的機(jī)

引力是你能“”出來(lái)的

這有個(gè)至關(guān)重要的理學(xué)原理：正的引力是系列行為的總和，而是種存狀態(tài)的然流露。

想象磁鐵。磁鐵“努力”去引鐵屑——它只是存著，其磁是它物質(zhì)結(jié)構(gòu)的屬。當(dāng)它靠近鐵屑，引力然發(fā)生。

同理，個(gè)有引力的，是因?yàn)樗莆樟硕唷凹记伞?，而是因?yàn)樗旧砭褪莻€(gè)緒穩(wěn)定、生活充實(shí)、價(jià)值清晰、信從容的。這種狀態(tài)是“追求”的表演，而是他常生活的然狀態(tài)。

、為什么統(tǒng)“追求”常常適得其反？

. 需求感過(guò)引發(fā)理排斥

類理有個(gè)有趣的象：我們本能地信那些起來(lái)“太需要”我們的。

這是冷漠，而是進(jìn)化形的理機(jī)。遠(yuǎn)古，過(guò)度依賴他可能意味著脆弱、資源匱乏或生存能力足。這種潛意識(shí)判斷延續(xù)至今。

當(dāng)你帶著烈的“我需要你才能完整”的氣場(chǎng)接近個(gè)，你實(shí)際遞這樣的潛臺(tái)詞：

· “我的掌握你”

· “我沒(méi)有其他選擇”

· “你的價(jià)值于我的價(jià)值”

這些信息觸發(fā)對(duì)方兩種反應(yīng)：

· 壓力：感到要對(duì)你的緒狀態(tài)負(fù)責(zé)

· 輕：潛意識(shí)將你置于較低的價(jià)值位置

. 可預(yù)測(cè)死引力

經(jīng)科學(xué)研究發(fā)，腦對(duì)新鮮感和確定有然的偏。適度的可預(yù)測(cè)刺多巴胺泌，產(chǎn)生愉悅和興奮感。

統(tǒng)“追求”模式的問(wèn)題于它往往過(guò)于可預(yù)測(cè)：

· 每準(zhǔn)問(wèn)候

· 遠(yuǎn)贊同她的觀點(diǎn)

· 總是隨隨到

· 從表達(dá)同需求

這種可預(yù)測(cè)關(guān)系穩(wěn)定后可能是優(yōu)點(diǎn)，但引階段卻像是劇透——它消除了所有懸念和探索的趣。

. 我壓縮導(dǎo)致引力萎縮

這是隱蔽也致命的點(diǎn)。為了“追到”對(duì)方，許多始?jí)嚎s我：

· 隱藏實(shí)的興趣愛(ài)

· 壓抑同的觀點(diǎn)

· 棄個(gè)的邊界

· 停止與其他朋友的社交

· 擱置已的長(zhǎng)計(jì)劃

短期，這似乎是“為愛(ài)犧”；長(zhǎng)期，這實(shí)際是摧毀已核的引力來(lái)源——你獨(dú)的我。

你法用個(gè)萎縮的我去引個(gè)完整的他。 就像你法用個(gè)空杯子給別倒水。

、引力思維的支柱

那么，如靠“追求”，靠什么？以個(gè)支柱構(gòu)了引力思維的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)：

支柱：完整而非匱乏

完整的核認(rèn)知是：我是個(gè)獨(dú)立、完整、有價(jià)值的個(gè)。關(guān)系是我生活的補(bǔ)充，而是填補(bǔ)空缺的需品。

匱乏思維說(shuō)：“沒(méi)有你，我的生活完整?！?br>
完整思維說(shuō)：“我的生活本來(lái)就很，歡迎你來(lái)起享?！?br>
練習(xí)完整的方法：

· 列出你生活讓你感到充實(shí)和的0件事（與愛(ài)關(guān)）

· 每花間件粹為已而的事

· 練習(xí)獨(dú)處，享受已的陪伴

· 建立并維護(hù)依賴愛(ài)關(guān)系的支持系統(tǒng)（朋友、家庭、興趣社群）

支柱二：實(shí)而非表演

實(shí)的核認(rèn)知是：我相信實(shí)的已——包括優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)——足以引到正適合我的。

表演思維說(shuō)：“我須為她喜歡的那種?！?br>
實(shí)思維說(shuō)：“我展示實(shí)的我，讓正欣賞我的然留。”

實(shí)踐實(shí)的建議：

· 對(duì)話適度享你的脆弱和足，試圖扮演完

· 誠(chéng)實(shí)地表達(dá)你的喜和界限，即使它們可能與對(duì)方同

· 允許關(guān)系有沉默和尷尬的刻，總是用話題填充

· 承認(rèn)并接納已當(dāng)?shù)木w狀態(tài)，行“正能量”

支柱：給予而非索取

這的“給予”是統(tǒng)追求的物質(zhì)付出或討，而是享你的：

· 享你的熱和奇

· 享你對(duì)生活的獨(dú)角

· 享你的幽默感和

· 享你的靜和穩(wěn)定緒

這種給予是發(fā)的、條件的。你享是因?yàn)槟阌?，而是為了什么。這種態(tài)徹底改變互動(dòng)的能量場(chǎng)。

支柱：過(guò)程導(dǎo)向而非結(jié)導(dǎo)向

引力思維關(guān)注創(chuàng)有質(zhì)量的互動(dòng)過(guò)程，而是“是否得到她”的結(jié)。

結(jié)思維說(shuō)：“我須個(gè)月讓她為我的朋友?！?br>
過(guò)程思維說(shuō)：“我享受每次與她的交流，讓關(guān)系然發(fā)展?！?br>
過(guò)程導(dǎo)向的實(shí)踐：

· 關(guān)注當(dāng)互動(dòng)的質(zhì)量，而是“這次約能否推進(jìn)關(guān)系”

· 將每次接觸為了解另個(gè)獨(dú)類的機(jī)

· 允許關(guān)系有確定和然發(fā)展的節(jié)奏

· 將“被拒絕”重新定義為“了解匹配，節(jié)省方間”

、如何實(shí)踐引力思維：具行動(dòng)指南

理論說(shuō)得再多，如具行動(dòng)。以是你可以立即始的實(shí)踐步驟：

步：停止“追求行為”，始“生活建設(shè)”（-0）

· 暫停所有明顯的追求行為：每問(wèn)候、過(guò)度關(guān)注社交媒、刻意“偶遇”

· 轉(zhuǎn)移力到以方面：

· 業(yè)發(fā)展：學(xué)習(xí)新技能，承擔(dān)有挑戰(zhàn)的項(xiàng)目

· 身健康：建立規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，改善飲食

· 興趣拓展：重新拾起或發(fā)展個(gè)你正熱愛(ài)的興趣愛(ài)

· 社交：每周至參加次社交活動(dòng)，認(rèn)識(shí)新朋友（包括異）

這個(gè)階段的目標(biāo)是“忘記她”，而是重建你的生活重。

二步：用“邀請(qǐng)”替“追求”（-60）

當(dāng)你的生活重新充實(shí)起來(lái)后，你可以始與她互動(dòng)，但方式完同：

· 從享你的生活始：是“你干嘛？”，而是“我剛從健身房出來(lái)，今突破了個(gè)記錄，感覺(jué)太棒了！你近有什么新的就或發(fā)嗎？”

· 基于同興趣的邀請(qǐng)：是“我可以請(qǐng)你飯嗎？”，而是“我記得你到喜歡爵士，這周有場(chǎng)很棒的場(chǎng)演出，我有兩張票，要要起去聽(tīng)聽(tīng)？”

· 有限度的入：保持與她的互動(dòng)間只占你社交間的合理比例（建議過(guò)0%）

步：培養(yǎng)“篩選”而非“被篩選”態(tài)（持續(xù)實(shí)踐）

引力思維的終境界是：你也評(píng)估她是否適合進(jìn)入你的生活。

練習(xí)問(wèn)已這些問(wèn)題：

· 和她相處后，我是感到更有能量還是更疲憊？

· 她是否欣賞實(shí)的我，還是只喜歡我表出的定面？

· 我們的核價(jià)值觀是否有基本鳴？

· 她是否是個(gè)能給予的，而僅僅是接受者？

、克服障礙：重寫(xiě)你的感劇本

思維轉(zhuǎn)變的障礙往往部，而我們的深層信念。以是些常見(jiàn)“限信念”及其重寫(xiě)方法：

限信念：“如我努力追求，她就被別搶走?！?br>
重寫(xiě)：“正適合我的，因?yàn)槲覍Ｗ⒂谝训纳疃x。如她被‘搶走’，說(shuō)明她本就屬于我的生活?！?br>
限信念：“我須表得完才能被愛(ài)?！?br>
重寫(xiě)：“我被愛(ài)是因?yàn)橥?，而是因?yàn)閷?shí)。完是冰冷的，實(shí)才有溫度。”

限信念：“愛(ài)就是要為對(duì)方改變已?！?br>
重寫(xiě)：“健康的愛(ài)是相互適應(yīng)，是方面改變。我可以失去核我的前調(diào)整。”

限信念4：“如我主動(dòng)，就什么都沒(méi)有。”

重寫(xiě)：“當(dāng)我為有引力的，機(jī)和緣然來(lái)。引力是磁場(chǎng)，是追捕?！?br>
七、個(gè)實(shí)轉(zhuǎn)變的故事

讓我享另個(gè)朋友的故事。李峰是個(gè)典型的技術(shù)男，經(jīng)歷過(guò)幾次功的“追求”后，他決定徹底改變方法。

他停止了所有針對(duì)定的“追求行為”，始件事：

. 報(bào)名參加了他直想學(xué)的街舞課

. 每周去登山，并創(chuàng)建了個(gè)型登山社群

. 工作主動(dòng)要求參與個(gè)有挑戰(zhàn)的新項(xiàng)目

個(gè)月后，他的生活狀態(tài)完同了。他再焦慮“如何找到朋友”，而是每充實(shí)而。

有趣的是，登山社群，他然地結(jié)識(shí)了位同樣熱愛(ài)戶運(yùn)動(dòng)的生。他們的互動(dòng)從始就是基于同的熱和實(shí)的生活享。沒(méi)有刻意的追求，只有然的相互引。

半年后他們起了。李峰說(shuō)：“我以前總覺(jué)得談愛(ài)就像考試，我要努力‘過(guò)’。我才明，正的關(guān)系是兩個(gè)完整的決定起旅行。我是‘追到’了她，而是當(dāng)我走已的路，恰巧遇到了同行的她?！?br>
八、重新定義功

今演講的后，我想邀請(qǐng)你重新思考：什么是“追到”的正功？

如功僅僅是“她為了我的朋友”，那么這個(gè)功可能是脆弱的——因?yàn)殛P(guān)系可能變化，感可能消退。

但如功是：

· 你為了個(gè)更信、更完整的

· 你學(xué)了誠(chéng)地連接他

· 你建立了充實(shí)而有意義的生活

· 你再?gòu)膮T乏尋求愛(ài)，而是從完整享愛(ài)

那么論這段定的關(guān)系走向何方，你都已經(jīng)獲得了正的、持的功。

引力思維是個(gè)追求定對(duì)象的策略，而是種生活哲學(xué)。它教我們的是如何“得到”，而是如何“為”——為個(gè)需要依賴他認(rèn)可來(lái)確認(rèn)我價(jià)值的，個(gè)能夠給予而是味索取的，個(gè)已的生命已經(jīng)感到盛的。

實(shí)踐務(wù)

講之前，我邀請(qǐng)你完以實(shí)踐：

. 列出你的“完整清”：寫(xiě)出5件讓你感到生活充實(shí)、與愛(ài)關(guān)的事。

. 進(jìn)行次“實(shí)對(duì)話”：與位朋友或家進(jìn)行次對(duì)話，其你有意識(shí)地享個(gè)實(shí)的脆弱或同觀點(diǎn)，試圖討對(duì)方。

. 實(shí)施“生活建設(shè)行動(dòng)”：始件你直想但總以“沒(méi)間”為借推遲的事。

4. 觀察并記錄：當(dāng)你用引力思維與互動(dòng)，對(duì)方的反應(yīng)有何同？你的感受有何變化？

記住，今是要你棄對(duì)關(guān)系的渴望，而是要你把這種渴望引導(dǎo)到更健康、更有效的方向：是去追求個(gè)定的來(lái)完整你，而是去為個(gè)完整的，引那些正適合你的。

當(dāng)我們從追求者轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸Φ模麄€(gè)尋找愛(ài)的過(guò)程發(fā)生根本的變化。它再是場(chǎng)焦慮的努力，而是次信的探索；再是我壓縮的痛苦，而是我表達(dá)的喜悅。

節(jié)課，我們將進(jìn)入二講：我評(píng)估——你處于什么位置？我們將起學(xué)習(xí)如何誠(chéng)實(shí)地評(píng)估已，為正的改變奠定基礎(chǔ)。

愿你為更具引力的已的道路，邁出堅(jiān)實(shí)的步。是因?yàn)樗档茫且驗(yàn)槟阒档谩档脫碛谐鋵?shí)的生活，值得享受誠(chéng)的關(guān)系，值得為個(gè)完整而閃耀的。

感謝各位的聆聽(tīng)，我們次再見(jiàn)。