養(yǎng)生的真相
第2章 心不裝爛事
緒憋也病、發(fā)也??？
正的養(yǎng)生是 “裝爛事”？
當(dāng)然是！
很多都被 “憋火得癌、發(fā)火也得癌” 搞懵了，其實(shí)這就像攥著塊燙的炭，攥著（憋）燙傷己，扔出去（發(fā)）燒傷別，關(guān)鍵是 “憋或發(fā)”，而是別讓炭首待。
咱們的臟就像界昂貴的房子，讓仇恨、怨氣這些 “壞” 住進(jìn)去，搞破壞，身能才怪。
有個(gè)實(shí)故事別戳：復(fù)旦學(xué)位流士，爾街月薪 0 萬，卻因?yàn)楸黄拮域_婚拿綠卡后拋棄，就徹底垮了，流浪街頭 6 年。
同樣是遭遇背叛，有卻能轉(zhuǎn)頭想 “離錯(cuò)的，才能遇見對(duì)的”，反而活得更。
這就是理學(xué)的 ABC 法則：讓你痛苦的是事本身（A），而是你對(duì)事的法（B）。
公罵你句，你覺得是 “尊重我”，就氣到失眠；但你要是想 “他今可能壓力，跟我沒關(guān)系”，緒立就穩(wěn)了。
林肯總統(tǒng)的婆當(dāng)眾罵他、潑他冷水，他還能笑著說 “磨練意志、澆灌靈魂”，是他沒脾氣，是他懂 “了事就了”。
緒就像洪水，堵如疏，但疏是發(fā)脾氣，而是個(gè)角問題。
次再生氣，先問己：“這件事值得我拿健康嗎？”
把的 “壞” 請(qǐng)出去，裝愛和寬容，身然生病。
養(yǎng)孩子別踩這些 “隱形坑”？
很多家長(zhǎng)卻知道傷娃？
的！
養(yǎng)娃就像走鋼絲，很多似正常的動(dòng)作，其實(shí)是給孩子的健康埋雷，尤其是歲以的寶寶，身嬌弱得像剛發(fā)芽的苗，錯(cuò)步可能響終身。
致命的就是 “搖晃哄睡”！
有個(gè)爸爸因?yàn)榘タ摁[，隨晃了秒，結(jié)孩子了植物，己也進(jìn)了監(jiān)獄。
嬰兒的腦就像裝盒子的豆腐，顱骨沒長(zhǎng)結(jié)實(shí)，腦組織是凍狀，暴力搖晃讓腦血管破裂、經(jīng)受損，這就是 “搖晃嬰兒合癥”，很多兒童虐待致死都源于此。
除了搖晃，還有些坑家長(zhǎng)常踩：比如給寶寶墊枕頭，新生兒頸椎是首的，枕頭讓頸椎變形；過早喂奶，寶寶腸胃消化了，還容易過敏；聚讓別隨便親吻寶寶嘴巴，腔的細(xì)菌可能讓寶寶得染病。
還有個(gè)容易被忽略的點(diǎn)：寶寶長(zhǎng)牙后及刷牙，牙壞了響恒牙；曬補(bǔ)鈣穿太多衣服，鈣根本收了，還得遮住寶寶眼睛防刺傷。
養(yǎng)娃是 “憑感覺”，而是 “憑科學(xué)”，那些似 “愛娃” 的動(dòng)作，比如怕凍著穿粽子、怕餓了哭鬧硬喂輔食，反而傷了寶寶。
記住，寶寶的健康沒有 “試錯(cuò)機(jī)”，避這些坑，才是對(duì)孩子的負(fù)責(zé)。
養(yǎng)生只靠和運(yùn)動(dòng)？
“安養(yǎng)生” 才是底，孩尤其要注意？
當(dāng)然是！
很多覺得養(yǎng)生就是喝枸杞水、去健身，卻忘了 “安是養(yǎng)生的前”—— 要是連身安都保障了，再滋補(bǔ)的身也經(jīng)住意打擊。
對(duì)孩來說，“防之” 就是基礎(chǔ)的養(yǎng)生課，很多安細(xì)節(jié)似題，實(shí)則能避致命風(fēng)險(xiǎn)。
比如 “跟陌生進(jìn)封閉空間”，臥室、這些地方旦出事，呼救都難；還有 “比你的向你求助要思”，個(gè)壯漢讓你幫忙搬西、個(gè)有讓你陪他去拿文件，概率是陷阱，正需要幫忙的，更愿意找同等能力的。
晚出行也是危場(chǎng)景，光暗、，遇到危險(xiǎn)的概率倍；個(gè)房間，別輕易門，哪怕對(duì)方說是遞員、維修工，也要先核實(shí)身份。
聚的 “食物安” 也能忘，離座位后，桌的飲料、水就別碰了，誰也知道有沒有動(dòng)過腳。
還有個(gè)關(guān)鍵作：機(jī)定要設(shè)置 SOS 緊急求助模式，把家話設(shè)為緊急聯(lián)系，萬遇到危險(xiǎn)，按幾就能報(bào)警求助。
養(yǎng)生的終目標(biāo)是 “健康安地生活”，就像話說的 “害之可有，防之可”，保護(hù)己的身安，才能讓養(yǎng)生有意義，畢竟沒了安，再健康的身也只是空談。
正的養(yǎng)生是 “裝爛事”？
當(dāng)然是！
很多都被 “憋火得癌、發(fā)火也得癌” 搞懵了，其實(shí)這就像攥著塊燙的炭，攥著（憋）燙傷己，扔出去（發(fā)）燒傷別，關(guān)鍵是 “憋或發(fā)”，而是別讓炭首待。
咱們的臟就像界昂貴的房子，讓仇恨、怨氣這些 “壞” 住進(jìn)去，搞破壞，身能才怪。
有個(gè)實(shí)故事別戳：復(fù)旦學(xué)位流士，爾街月薪 0 萬，卻因?yàn)楸黄拮域_婚拿綠卡后拋棄，就徹底垮了，流浪街頭 6 年。
同樣是遭遇背叛，有卻能轉(zhuǎn)頭想 “離錯(cuò)的，才能遇見對(duì)的”，反而活得更。
這就是理學(xué)的 ABC 法則：讓你痛苦的是事本身（A），而是你對(duì)事的法（B）。
公罵你句，你覺得是 “尊重我”，就氣到失眠；但你要是想 “他今可能壓力，跟我沒關(guān)系”，緒立就穩(wěn)了。
林肯總統(tǒng)的婆當(dāng)眾罵他、潑他冷水，他還能笑著說 “磨練意志、澆灌靈魂”，是他沒脾氣，是他懂 “了事就了”。
緒就像洪水，堵如疏，但疏是發(fā)脾氣，而是個(gè)角問題。
次再生氣，先問己：“這件事值得我拿健康嗎？”
把的 “壞” 請(qǐng)出去，裝愛和寬容，身然生病。
養(yǎng)孩子別踩這些 “隱形坑”？
很多家長(zhǎng)卻知道傷娃？
的！
養(yǎng)娃就像走鋼絲，很多似正常的動(dòng)作，其實(shí)是給孩子的健康埋雷，尤其是歲以的寶寶，身嬌弱得像剛發(fā)芽的苗，錯(cuò)步可能響終身。
致命的就是 “搖晃哄睡”！
有個(gè)爸爸因?yàn)榘タ摁[，隨晃了秒，結(jié)孩子了植物，己也進(jìn)了監(jiān)獄。
嬰兒的腦就像裝盒子的豆腐，顱骨沒長(zhǎng)結(jié)實(shí)，腦組織是凍狀，暴力搖晃讓腦血管破裂、經(jīng)受損，這就是 “搖晃嬰兒合癥”，很多兒童虐待致死都源于此。
除了搖晃，還有些坑家長(zhǎng)常踩：比如給寶寶墊枕頭，新生兒頸椎是首的，枕頭讓頸椎變形；過早喂奶，寶寶腸胃消化了，還容易過敏；聚讓別隨便親吻寶寶嘴巴，腔的細(xì)菌可能讓寶寶得染病。
還有個(gè)容易被忽略的點(diǎn)：寶寶長(zhǎng)牙后及刷牙，牙壞了響恒牙；曬補(bǔ)鈣穿太多衣服，鈣根本收了，還得遮住寶寶眼睛防刺傷。
養(yǎng)娃是 “憑感覺”，而是 “憑科學(xué)”，那些似 “愛娃” 的動(dòng)作，比如怕凍著穿粽子、怕餓了哭鬧硬喂輔食，反而傷了寶寶。
記住，寶寶的健康沒有 “試錯(cuò)機(jī)”，避這些坑，才是對(duì)孩子的負(fù)責(zé)。
養(yǎng)生只靠和運(yùn)動(dòng)？
“安養(yǎng)生” 才是底，孩尤其要注意？
當(dāng)然是！
很多覺得養(yǎng)生就是喝枸杞水、去健身，卻忘了 “安是養(yǎng)生的前”—— 要是連身安都保障了，再滋補(bǔ)的身也經(jīng)住意打擊。
對(duì)孩來說，“防之” 就是基礎(chǔ)的養(yǎng)生課，很多安細(xì)節(jié)似題，實(shí)則能避致命風(fēng)險(xiǎn)。
比如 “跟陌生進(jìn)封閉空間”，臥室、這些地方旦出事，呼救都難；還有 “比你的向你求助要思”，個(gè)壯漢讓你幫忙搬西、個(gè)有讓你陪他去拿文件，概率是陷阱，正需要幫忙的，更愿意找同等能力的。
晚出行也是危場(chǎng)景，光暗、，遇到危險(xiǎn)的概率倍；個(gè)房間，別輕易門，哪怕對(duì)方說是遞員、維修工，也要先核實(shí)身份。
聚的 “食物安” 也能忘，離座位后，桌的飲料、水就別碰了，誰也知道有沒有動(dòng)過腳。
還有個(gè)關(guān)鍵作：機(jī)定要設(shè)置 SOS 緊急求助模式，把家話設(shè)為緊急聯(lián)系，萬遇到危險(xiǎn)，按幾就能報(bào)警求助。
養(yǎng)生的終目標(biāo)是 “健康安地生活”，就像話說的 “害之可有，防之可”，保護(hù)己的身安，才能讓養(yǎng)生有意義，畢竟沒了安，再健康的身也只是空談。